こんにちは、ほのこです
離乳食を初めてみたものの、
あんなに苦労して作ったお粥は、
口に入れた途端にベーされる
色々工夫したけど、
笑顔で吐き出される
スプーンを目の前に持ってきただけで、
のけぞって拒否される
ってこと、ないですか？
今回は、離乳食初期に
「離乳食を食べなくても、元気な赤ちゃんになる方法」
についてお伝えします！
ちなみに私はすべて、上記の事を
息子の時に経験しています。
離乳食を始めた頃、息子は
一口食べさせるのがやっとで、
「うちの子、栄養足りてるのかしら」
「次の健診で、何か問題を指摘されたら嫌だな」
と、不安を感じていました。
そして、
栄養士さん、保育士さん、いろんな方に相談したところ、
食べなくても元気でいられる方法
を知ることができました。
それにより、
子供の食べる、食べないに
一喜一憂することがなくなり、
我が子が離乳食を吐き出す動作すら、
可愛く思える心の余裕が生まれました！
また、体重も順当に増え、
健診でも特に問題なくパスできたのです！
離乳食初期で全然食べてくれない、
栄養が足りていないのではないかと
心配に思っているママ、
この事実を知り、
ぜひ実践してみてください！
赤ちゃんの必要なカロリーってどのくらい
その方法とは、離乳食後の母乳・ミルクを
しっかり飲ますということです。
詳しく説明していきますね。
WHOが推奨している生後５か月の赤ちゃんの必要摂取カロリーは、下記の表からするに
約500kcalと分かります。
出典：WHO Complementary Feeding（補完食） 2006年4月 P4
うちの５か月の娘は育児用ミルクを約800mlは飲んでおり、
カロリー換算をすると、
約538kcal相当になります。
（※育児用ミルク「はいはい」の場合、518kcal/100ｇ、20ml/2.6ｇでから算出）
一日の必要摂取カロリーは、
ミルクでしっかりと摂れている
ということが分かります。
離乳食を始めて間もないときは、
小さじ１（5ml）のお粥から始めますよね。
では問題の離乳食、
どのくらいカロリーがあると思いますか？
10倍かゆのカロリーは、
推定0.３kcal/ml、
５倍粥では0.7kcal/ml
と言われています。
頑張って大さじ1のお粥を完食したとしても、
約4.5kcalしかないんです。
そこに野菜やたんぱく質を足したところで、
大したカロリーにはなりません。
離乳食初期は、
ミルクや母乳を飲めていれば、
離乳食を食べたかどうかで栄養不足を悩むのは、とっても些細なこと。
離乳食後を食べなかったとしても、
ミルクや母乳をしっかり飲んでいれば、栄養不足の問題はないのです。
食事を食べてくれない、そのことが不安
ではなぜ、
わが子が食べないことを不安に思うのか。
それは、
自分が手間暇かけて作った食事を、
正直に拒否されたことが今までないから。
例えばあなたが、家族に向けに作った食事、
旦那さんに向けて作った食事、
大体みんな完食してくれますよね。
多少出来が悪くても、
作り手を思いやって、
少しは手を付けてくれると思います。
ですが、赤ちゃんはそうではありません。
全力で拒否をしてくるし、
こっちの都合や苦労を、
全く考えて行動してくれません。
自分にとって初めての事なので、
どうしたらいいのか不安で、
たまらなくなってしまうんです。
そして、食事を抜くこと、
元気が出ないし、辛いという実感が
自分でもあるので
目の前の可愛い我が子が
当然のように食事を抜くと、
少量の離乳食を食べていないだけでも、
栄養足りているのかな、
と心配に思ってしまうものです。
離乳食初期は、食べてくれなくても大丈夫！
ママの心情的には、
食事を抜かれると心配になりますが
離乳食初期、離乳食を食べてくれなくても、
栄養面の問題はありません。
ミルク、母乳がしっかり飲めていれば、
問題ないのです。
明日離乳食を与えた後、授乳しますよね。
その際
「母乳/ミルクを飲んだから、栄養ばっちり！」
と声に出して言ってみましょう。
不安な自分に言い聞かせるみたいに、ね。
